الشقيقة أو الصداع النصفي نمط حياتك قد يكون السبب !

مـلـكـة الـحـلا · 20-09-2005, 05:44 AM

من, السبت, الصداع, الشقيقة, النصفي, حياتك, يكون, نمط, قد

الشقيقة أو الصداع النصفي نمط حياتك قد يكون السبب !

تعد الشقيقة أو الصداع النصفي أقصى أنواع الصداع وأشدها، ويطلق عليه أيضًا الصداع المرضي نسبة إلى الألم الذي يسببه.
وعلى الرغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور هذا النوع من آلام الرأس، إلا أن هناك بعض العوامل التي قد تساعد على ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر، منها الضغوط النفسية وبعض أنواع الطعام والشراب، وبالنسبة للسيدات فإنهن يشعرن به خلال الفترات التي يحدث فيها تقلب في مستوى الهرمون بالجسم وهي فترة الدورة الشهرية.
وهناك بعض العوامل المحتملة أيضاً، مثل: عدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، أو النوم في أوقات متأخرة من الليل أو عدم النوم لفترة كافية.
وتحديد أسباب ظهور الصداع النصفي ومحاولة تجنبها هو الجانب الأساسي في السيطرة عليه والوقاية منه، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج دوائي أو بعض العلاجات الأخرى لهذه الحالة.
وهناك نوعان من أنواع علاج الصداع النصفي: نوع يقوم بإيقاف تأثير الصداع النصفي بمجرد بدايته، وهذه الأنواع توصف غالبًا للأشخاص الذين يُصابون بالصداع بشكل غير دوري أو إذا كانت الأعراض بسيطة حيث تقوم بقبض الأوعية الدموية.
أما النوع الثاني من العلاج الدوائي فهو يقوم بمنع ظهور الصداع النصفي، ويوصف هذا النوع من العلاج للأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي بشكل دوري ومتكرر، أو عندما يكون تأثيره كبيرًا على الشخص لدرجة تتعارض مع قيامه بالنشاطات اليومية في حياته. ومن المهم أن تتوفر أنواع مختلفة من الأدوية؛ لأن كل شخص يستجيب بطريقة مختلفة للأدوية؛ وما يكون مناسباً لشخص ما، قد لا يكون مناسباً لآخر.
وفي الوقت الذي يساعد فيه الأطباء المرضى في اختيار العلاج المناسب، فإن المرضى أنفسهم يستطيعون لعب دور فعَّال في التغلب على الألم من خلال ملاحظة العوامل التي تسبب لهم الألم والابتعاد عنها قدر الإمكان، فقد لوحظ على سبيل المثال أنه من الأسباب التي تساعد على حدوث الصداع بعض أنواع الأطعمة كالتي تحتوي على مادة كيماوية تسمى تيرامين والموجودة في الجبن المطبوخ، كذلك الأطعمة التي تحتوي على مواد مضافة كالنترات وغيرها. ويمكن التعرف على هذه الأطعمة بملاحظة أنوع الأطعمة التي تم تناولها قبل حدوث النوبة مباشرة ولمدة أسبوع، ثم يتم تسجيلها وملاحظة ما هو النوع المشترك من هذه الأطعمة -خلال هذا الأسبوع- الذي يتسبب في الصداع ليتم تجنبه في الأسبوع الذي يليه، ثم يعاد تناول هذا النوع من الطعام في الأسبوع الثالث.
وبملاحظة اختفاء أعراض الصداع النصفي، وقلة تكراره في الأسبوع الثاني، وعودته مرة أخرى في الأسبوع الثالث فيمكن معرفة أن هذا النوع من الطعام عامل من العوامل التي تسهم في هذا الصداع وبالتالي فإن تجنبه يساعد كثيراً في علاج الحالة.
ومن بين العوامل الأخرى التي تسهم في إثارة الصداع النصفي في نمط الحياة هو التغير في عادات النوم، وإساءة استخدام الأدوية الخاصة بآلام الرأس والتي تثير الصداع النصفي في بعض الأحيان كالمسكنات مثلاً، بالإضافة إلى العوامل البيئية مثل: تغير الطقس، الأماكن المرتفعة، الإضاءة القوية أو أشعة الشمس، وكذلك الروائح النفاذة، لذا فإنه لا بد من محاولة تجنب هذه العوامل قدر الإمكان.
ومن الممكن اقتراح نظام للسير عليه عله يفيد في حالات الصداع النصفي: فأولاً يمكن إيقاف جميع المسكنات التي يتم تناولها بجميع أشكالها في حالة حدوث أي نوبة صداع، لأن المسكنات بشكل عام تتسبب في حدوث الصداع.
وقد يمكن التسامح مؤقتاً في تناول حبوب البنادول إكسترا Extra وذلك عند اللزوم فقط .. أي عند حدوث نوبة الصداع، على أن يتم التحكم في جرعتها بالتقليل منها بشكل متدرج.
لو كان المريض يتناول دواء الإندرال فلا بد من الاستمرار عليه بالمتابعة مع الطبيب، حيث يؤخذ كعامل وقائي بجرعات ثابتة لتقليل الأعراض بالتدريج حتى تختفي تمامًا.
ويمكن تناول قرص يحتوي على مادة الزنجبيل يوميًا، حيث يعتبر الزنجبيل من العقاقير الدستورية أي العقاقير المتضمنة في دستور الأدوية حيث يحتوي على زيوت طيارة ومادة تعرف بالجنجرول Ginger وهذه المادة لها فوائدها الكثيرة، وقد تساعد في علاج حالات الصداع النصفي بشكل فعال.
والخلاصة أن مرضى الصداع النصفي عليهم المحافظة على نمط حياة صحية بما في ذلك النوم المنتظم، وتناول الغذاء الصحي والقيام بتمرينات رياضية بانتظام كما يتطلب العلاج الناجح للصداع النصفي والأنواع الأخرى من الصداع وجود اتصال مستمر بين المريض والطبيب لمواصلة العلاج.
هل هناك علاقة بين الصداع النصفي والاكتئاب؟
يبدو أن أطباء أمريكيون قد توصلوا إلى وجود مثل تلك العلاقة.. حيث وجدوا في إحدى دراساتهم أن الأشخاص المصابين بالكآبة أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي أو ما يعرف بالشقيقة.
وأوضح هؤلاء أن المصابين بالصداع النصفي يشكون دائمًا من مشكلات ذهنية وجسدية واجتماعية أكثر من نظرائهم الذين لا يعانون منه.
ولاحظ الأطباء في كلية ألبرت آينشتاين الطبية في نيويورك بعد مراجعة التاريخ الصحي لـ768 شخصاً من الولايات المتحدة وبريطانيا يعاني نصفهم من الصداع النصفي أن سبعة وأربعين في المائة من المصابين بالصداع النصفي تهاجمهم نوبات من الاكتئاب مقابل 17% ممن لا يعانون من الصداع.
ويقول أحد الأطباء المختصين إن لكل من الصداع النصفي والاكتئاب أسبابه الخاصة رغم ارتباطهما، لذا كان من المنطقي أن يصاب مرضى الصداع النصفي بالاكتئاب بسبب الألم الذي يسببه لهم الصداع، معرباً عن اعتقاده بأن مرضى الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي لأن للعرضين طبيعة عصبية واحدة.
وكانت دراسة أخرى أجراها باحثون من هولندا على ستة آلاف حالة تقريباً تعاني 10% منها من الصداع النصفي، قد بينت أن لهذه الحالة تأثيرات خطيرة على حياة الناس لا سيما أن المصابين بالصداع النصفي يشعرون بفقدان الثقة في أنفسهم ووجود قصور في الجوانب الاجتماعية والذهنية من حياتهم، مقارنة مع مرضى الربو على سبيل المثال، ولكنهم يعتقدون في الوقت نفسه أن بإمكانهم بذل مجهود جسدي أكثر. ويبين أحد أطباء المعهد القومي للشيخوخة في بيثيسدا بهولندا أن إحدى المشكلات الكبرى التي يواجهها مرضى الصداع النصفي هي عدم توقعهم لأوقات الإصابة به ولا يعرفون كيف يسيطرون عليها عندما تبدأ، لذلك يتأثرون معنوياً، منوهاً إلى أن نحو 10% من السكان في المملكة المتحدة وغالبيتهم من النساء يعانون من صداع الشقيقة .

ودمتم سالمين معافين

المصدر: منتديات الحلا | Forums Alhla - من قسم: صحه الاسره Family Health

hgardrm H, hgw]hu hgkwtd kl' pdhj; r] d;,k hgsff ! lk hgsfj hgw]hu hgardrm hgkwtd pdhj; d;,k kl' r]

baby boy · 20-09-2005, 11:49 PM

مشكوره اختي ملكة الحلا على الموضوع
بصراحه انا اعاني من صداع نصفي شبه دائم
وانشالله احاول اتجنب اسبابه
الله يعطيكي العافيه اختي

ahmedmsgp · 21-09-2005, 02:06 AM

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة

ملكة الحلا

على موضوعك الرائع و المعلومات المفيدة

مـلـكـة الـحـلا · 21-09-2005, 03:08 AM

مشكووووره لمروركم

بنت الحلا · 21-09-2005, 12:49 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك الف الف الف عافيه اختي ملكه الحلا ووحشتني مواضيعك القيمه

ودائما اصفك بنور لانك تفتحين اعيننا على اشياء جديده

اتمنالك التوفيق

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
للتخلص من الصداع دون اخذ المسكن	قطــر النــدى	صحه الاسره Family Health	7	25-02-2011 11:27 PM
الصداع العنقودي .. هو الأشد ألما والأصعب علاجا	دلوله	صحه الاسره Family Health	6	19-06-2010 12:31 AM