رجيم رمضان

مـلـكـة الـحـلا · 01-10-2005, 06:38 PM

رمضان, رجيم

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

وبالعافية عسى الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

المصدر: منتديات الحلا | Forums Alhla - من قسم: صحه الاسره Family Health

v[dl vlqhk

ahmedmsgp · 02-10-2005, 01:51 AM

مشكوررررررررررررررررررررة

ملكة الحلا

على النصائح

مـلـكـة الـحـلا · 02-10-2005, 05:17 PM

مشكوووور احمد لمرورك

شموع الامل · 05-10-2005, 09:34 PM

يسلمووووووووو

ما اقدر على نفسي وخااصة في الفطوور

ابيه اكل كل شيىء يم يم >>>>>> ما تقدر تستحمل

وربي يعطيج العاافيه

ولاءءءء

تحرميناا من يديدج

حبووووووووبه

مـلـكـة الـحـلا · 09-10-2005, 08:15 AM

مشكووووره شمووووع الامل لمرورك الكريم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رسائل جوال رمضان كريم 2012,مسجات موبايل رمضان كريم 2012	حلا السعودية	مسجات جوال - رسايل جوال 2012 - 2013 - mms & sms	2	15-12-2011 04:45 AM
رسائل مسجات رمضان 2012,تهاني بقدوم رمضان 2012,مسجات جديده لشهر رمضان المبارك 2012	حلا السعودية	مسجات جوال - رسايل جوال 2012 - 2013 - mms & sms	2	15-12-2011 04:45 AM
رجيم رمضان 2011	KHALED	صحه الاسره Family Health	0	04-08-2011 02:00 AM
نصائح صحية في رمضان	KHALED	صحه الاسره Family Health	0	31-07-2011 12:12 PM
رسائل رمضان 2011	KHALED	الجوال - اتصالات - الجوالات و الاتصالات	0	29-07-2011 08:26 AM